ホッとする時間は大切 - イカフライの日常

こんにちはイカフライです。

私の地域では、今年一度も雪が積もっていません。

こんな日は一度もないくらい珍しいです。

雪は怖いので、まだまだ安心はしていられません。。

ホッとする時間とはどんな時でしょうか

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それは人によって様々です。

コーヒーを飲んでいる時間。

ご飯を食べている時間。

テレビを見ている時間。

などなど、いろいろあります。

ちなみに私は、朝にバナナを食べてる時が、一番ホッとします。

一日のどこかでホッと一息(リラックス）する時間を取り入れてみてください。

現代社会は「仕事、仕事」で追い込まれています。

張り切って、何時間も休憩なしにデスクワークなどの長時間の作業は、逆に仕事の質や、作業効率も落ちます。

また帰宅後、家に会社でのストレスを持ち込んでしまい、それがきっかけで家族のちょっとした一言も気に障り、大喧嘩になるケースもあります。（私がそうでした）

私が言える立場ではないですが、そうならないためにも、合間の休憩はとても大切なことなのです。

上記にも書きましたが、それは人それぞれです。

かと言って、「ホッと」する時間がとれないほど忙しい方もいます。

そこで短時間でできる方法をいくつか紹介します。

非常に簡単なことです。

ただ飲料水を飲む、、、これだけです。

コーヒーでも、水でも、炭酸水でも何でも構いません。

できれば、温かい飲み物をおすすめします。

これも非常に簡単です。

１分間目を閉じて、仕事とは関係ないことを思い浮かべてください。

私は食べることが好きなので、

今夜のごはんのことや、間食は何にしようかとか、明日の朝ごはんは何だろうなどを、思い浮かべています。

他にも、趣味のことや、今日のテレビ番組など何でも構いません。

長時間同じ姿勢のままだと、筋肉が凝り固まるので、ストレッチをして体をほぐしましょう。

短時間と説明しているので、１分ぐらいでも大丈夫です。

例えば、

などです。

１分あれば、３種類ぐらいはできるので、それだけでも充分効果はあると思います。

やることは何でも構いません。

少しの間だけでも、仕事から目をそらすことが大切だとということです。

一度頭リセット（リフレッシュ）すれば、仕事や作業が効率よくなるかもしれません。

良ければ参考にしてみてください。